便秘ってなぜおこるの？

便秘ってなぜおこるの？

慢性的な便秘の原因には以下のことが考えられます。
●食事量の不足
●水分不足
●野菜や食物繊維の不足
●腸の運動が弱い（直腸の壁を押す力が不足している）
●便意を感じていても我慢する
●睡眠不足による自律神経の乱れ
食事量が少ないと、とにかく便が作られませんから便秘になりやすいです。水分が不足していることによっても、便が固くなり便秘になります。

便秘の方へ

お通じが1週間も10日もない。おなかはもちろん、気分も悪くて下剤をいくつも試し、かえって下痢や痔になってしまった、なんていうつらい経験はありませんか？
「便秘」とは、個人差はありますが、便が出にくく、出ても硬い状態のことをいいます。(2～3日に一度排便があれば便秘とはいいません。)
便秘のうち、特定の病気が原因でおこらない機能性便秘が、慢性となったものが、いわゆる常習性便秘で、多くの場合がこれにあたり、①弛緩性便秘、②直腸性便秘、③痙攣性便秘に分類されます。
便秘が続くと、排便しても硬いため、痔になりやすく、さらにニキビや吹き出物ができる、肥満になる、気分も優れず不快感があるなど、体調に悪影響が出ます。
毎日のすっきりとした「快便」で、心も体も気持ちの良い日々を送りたいものです。

便秘の予防法